regeneracja po

Ostatnio brałem jeszcze Gh Turbo od Treca 10tabl. na noc, musze powiedziec, ze niezle sie po tym spi, regeneracja tez zadawalajaca, co do zma, musze wyprobowac, a dokładnie z ktorej firmy polecasz to zma? Zmieniony przez - 2cp w dniu 2011-08-12 16:44:14

na cyklu siłowym bardzo wazna jest odpowiednia regeneracja, te 1g bcaa na 10kg masy ciala to za mało, powiedzmy iz tyle to mozesz sobie wrzucic calosciowo przed treningiem po treningu przy takiej wadze przydaloby sie z 15-25 g glutaminy na noc moze byc jakies zma/mzb do tego proponuje np. activlabu hgh night, bardzo pozytywnie wplywa na [...]

[...] to nieprawda. Dam ci recepte: dieta z dodatnim bilansem kal. (z odpowiednimi proporcjami: ~ 2 g białka, 3-5 węglowodanow, 1-1,5 tłuszczy na kg masy ciała) + dobry trening + regeneracja Jak bardzo chcesz wydac kase na jakies odzywki to moze byc w ostatecznosci jakis gainer lub carbo po treningu. pozdr. Zmieniony przez - Doker777 w dniu [...]

Trenuj każdą grupę tylko 1 raz w tygodniu (wywal tric po barkach)- słowo regeneracja jest dość jednoznaczne. Przy takim rozplanowaniu na duże grupy wykonuj 2 ćw. na małe 1. Możesz także śmiało skorzystać z treningu ACT Michaila jako regeneracji: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Acha [...]

[...] nie bd miał siły a wiec w dni wolne :) nie da sie spalic tłuszczu w konkretnym miejscu . albo sie spala w calym ciele na raz albo wgl :) w robieniu rzeżby najważniejsza jest dieta ... a wiec o niej sobie kolego dużo poczytaj :) i treningi skoro chcesz 4 w tygodniu lepiej by bylo pon wt czw i pt . bo środa regeneracja by byla jak i weekend :)

W DNT nie widze sensu brania aakg co najwyzej na noc 2-4 kaps lepsza regeneracja powinna byc, ale malo ekonomiczne rozwiazanie.AAKG ma doraznie dzialac przed treningiem dawka po nawet zbedna ale moze byc

Regeneracja z pewnoscia wskazana. Rowniez modyfikacja planu by sie przydala. Dieta nie ustalona dokladnie ale jak oczekujesz postepow to niestety tego bialka troche musisz wciagnac. Byc moze za malo jednak bialka w diecie a za duzo wegli? I moze zle rozplanowane posilki przed i po treningu? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-27 15:45:07

po tym pytaniu, ktore zadales dam Ci najlepsza rade jaka mozesz chyba otrzymac - czytaj i jedz, olej suple poki co. duzo jedzenia i ciezkie treningi oraz wiadomo - regeneracja, to wszystko czego Ci poki co potrzeba. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-09-25 22:53:21

Po redukcji, która była trochę zbyt uboga w warzywa, miewałem problemy z regeneracją - a zwłaszcza nóg. Alkala N ma w pakiecie wskaźniki, właśnie na tej podstawie stwierdzam że się zakwasiłem :) Czyli odkwaszać się i kontynuować mono? Dzięki za odp. Pozdro Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-10-16 08:59:22

po treningu, recovery z angielskiego to regeneracja.

Ale co tu ma regeneracja wspólnego z motywacja??? niewiem wogóle o co Ci kolego chodzi.... Czy ja napisałem ze nie miałem regeneracji??? Jestem w trakcie regeneracji teraz zaczałem 2 tyd i po nim zaczynam cwiczyc. Dlatego teraz w przerwie chce żebysci pomogli mi ułożyć plan dokładnie splita. Albo jeszcze 2 cykl tez na FBW pojechać??? hmm tak jak [...]

myślę, że to nie ma dużego znaczenia, rano i tak sadło się pali dużo szybciej niż jak to piszą po 25 minutach aero(bo pewnie o to chodzi), tylko czy z regeneracją wyrobisz bo rozumiem, że jeszcze siłownia dojdzie? wogóle to dieta jest? gdzie ankieta?

[...] noc jest bez sensu, skoro wtedy wydziela się naturalny i dają w dzień. Z drugiej strony naturalny zaczyna się wydzielać dopiero po kilku godzinach snu a wiadomo, że podczas nocnego odpoczynku regeneracja jest najlepsza, zatem wydaje się, że danie gh na noc i tym samym wydłużenie jego działania ma sens, bo syntetyk zaczyna działać prawie od razu.

narazie to daj sobie spokoj z suplementami, przy takich wynikach silowych, biceps to podstawa???, na nabranie masy jest dieta i na tym sie skup, przeznacz te pieniadze na jedzenie, niewiem jakie te treningi byly , ale po przeczytaniu wyników, to radze ci wkleic ten plan i wypelnic ankiete, skup sie na: 1.DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA duzo pracy w [...]

Veron...ale po co ciągnąc cykl dłuzej jak 6-8 tygodni??A gdzie regeneracja? Pozdro.

a ja jestem po no-xplode i chce wziac nitro e pobudzenia strasznego nie bylo, ale chec do cwiczen, koncentracja i co najwazniejsze -> wytrzymalosc miesniowa i regeneracja super

Odpowiedz sobie na pytanie czy twoj organizm jest przyzwyczajony do takiego wysilku i czy umie sobie radzic z szybka regeneracja... Wydaj mi sie ze nie po tym co napisales. Do tego wlasnie daze

No to jeżeli jesteś zmęczony po tak krótkim śnie postaraj się go wydłużyć o godzinę nawet kosztem treningu. Z resztą sam wiesz że regeneracja jest najważniejsza.

Podczas regenracjji nie musisz przestawac cwiczyc. Ja w czasie regeneracji jechalem planem ACT jezeli masz niepelny osprzet to tez sie znajddzie plan z serii ACT. Regeneracja - ja robilem 2 tygodnie. Naprawde opaca sie czsem odpoczac. Po "pauzie" znow czujesz duzy przyplyw sil:D

createston - działa! szczegolnie regeneracja jest rewelacyjna ale drogi i nie smaczny reszta wypas fenuplast - po co ci?